[Basteln] Projekt Life

Ich lasse mich ja immer so gerne bei Instagram von den ganzen tollen Ideen und neuen Dingen inspirieren und anstecken. Diesmal bin ich bei zwei tollen Mädels auf die Idee eines "Jahrbuchs" aufmerksam geworden. Dies ist sozusagen eine Art Tagebuch, in dem man gebastelt und mit Fotos festhält,was man so erlebt. 

Da ich es neben Arbeit und Sport nicht schaffen würde eine Seite für jeden Tag zu gestalten, gibt es bei mir eine Seite für jede Woche. 

Erstmal musste natürlich ein Buch her. Mir gefiel am besten ein Ringbuch-Fotoalbum mit dicken Seiten. Dann noch ordentlich Aufkleber und Bastelkram dazu gekauft und zusammengesucht was ich noch zu Hause hatte und schon gings los.

Ich bin total begeistert! Da ich ein Gedächtnis habe wie ein Sieb und mich immer nicht so recht an die Kleinigkeiten, die so passiert sind (außer an die wirklich großen Ereignisse) erinnern kann, ist das eine super Möglichkeit sich auch bewusst zu machen, was für schöne Dinge man im Laufe eines Jahres erlebt. Außerdem kann ich so meiner Bastelleidenschaft frönen ;-)

Wie findet ihr die Idee? Vielleicht habt ihr ja Lust bekommen, für euch auch ein Jahrbuch zu basteln :-)

Liebe Grüße
Eure MissMinka79

Friday Fashion Week

Hey meine Lieben,

diese Woche war ich etwas genervt von dem ganzen Schnee und Winter und überhaupt. Ich will SOMMER!!! Das würde meine Auswahl an tragbaren Schuhen enorm vergrößern. Und überhaupt, ich finde die Klamottenwahl ist im Sommer irgendwie einfacher und man kommt sich nicht immer so bepackt vor. Wenn der Winter anfängt freue ich mich schon immer auf meine dicken Jacken und Pullis, die so lange im Schrank vergraben waren. Aber spätestens nach Weihnachten könnte meinetwegen sofort der Frühling anfangen... :-P

Ok, jetzt aber genug gejammert. Hier kommt meine Friday Fashion Week für diese Woche:

Montag:

Cardigan: Selbstgenäht

Top: Takko

Leggings: Tailly Weijl

Kette: Accessorize

Dienstag:

Pulli:Tailly Weijl

Tuch:No Name

Jeans: Takko

Mittwoch:

Bluse: New In von H&M

Hose: Orsay

 Kette:H&M

Donnerstag:

Pulli: New In von H&M

Leggings: Tailly Weijl

 Stiefel: No Name

Freitag:

T-Shirt Kleid: H&M

Blazer: New Yorker

 Tuch: H&M

Leggings: Takko

Stiefel: No Name

 

 

Ich kann mich diesmal schwer entscheiden welches mir am besten gefällt, ich mag die neuen Sachen total gerne, aber auch in dem Freitags-Outfit habe ich mich echt wohl gefühlt :)

Habt ihr einen Favoriten?

Liebe Grüße

Eure MissMinka79

[Shopping] Ein kleiner bunter Einkauf

Hey meine Lieben,

kennt ihr das: Man hat sich ganz fest vorgenommen in nächster Zeit kein Geld für Klamotten auszugeben und ein bisschen zu sparen. Dann muss man dummerweise eine Stunde Zeit in der Stadt überbrücken und schwupps, hat sich was in eine Einkaufstüte an dein Handgelenk geschmuggelt ;-)

So ähnlich war das bei mir heute. Unverhofft hab ich ein bisschen früher Feierabend gemacht um mit meiner Freundin und Arbeitskollegin Manu zusammen zum Bahnhof zu gehen und noch ein bisschen zu quatschen. Und weil ich erst eine Stunde später einen Termin beim Frisör zum Augenbrauen zupfen hatte, war ich ja jetzt leider, leider gezwungen ein bisschen durch die Stadt zu bummeln :-) Also bin ich bei H & M rein um bei den Sale Sachen zu stöbern.

In meine Einkaufstüte wanderte dann einmal diese zart violette Bluse (sieht hier jetzt eher hellblau aus), die von 25 € auf 10 € reduziert war.

  Und dann noch dieses roas-pinke Pulli-Kleid für sage und schreibe 3 € (Originalpreis 20 €)

Die Bluse sieht super aus, wenn man sie vorne in die Hose steckt und hinten raus lässt und das Pulli-Kleid macht sich gut zu Leggings evtl. auch noch mit einem Gürtel.

Ich finde für 13 € hab ich doch ein super Schnäppchen geschlagen und mein schlechtes Gewissen hält sich zum Glück in Grenzen :-)

Getragen seht ihr die Sachen garantiert noch in dieser Friday-Fashion-Week!

Ich wünsche euch noch einen zauberhaften Abend
liebe Grüße
eure MissMinka79

Friday Fashion Week

Uuups, da haben wir doch glatt schon Samstag o.O 

Dann mal noch schnell ran an die Friday Fashion Week...

Montag

Hose: Benetton

Shirt: NewYorker

Blazer: Otto (Melrose)

Kette: War ein Geschenk zum 21. Geburtstag ;-)

Dienstag

Hose: Pieces

Bluse:Primark

Stiefel: No Name

Kette: DIY

Mittwoch

Rock: Jeans Fritz

Shirt: C&A

Leggins: Tailly Weijl

Stiefel: NoName

Donnerstag

Hose: Takko

Shirt:Tailly Weijl

Tuch: Ui, weiß ich nicht mehr

Schuhe: Deichmann (Indoor), Street (Outdoor)

Mütze und Schal: Primark

Jacke: Primark

Tasche: H&M

 

Indoor                                                                                              Outdoor

Freitag

Hose: Orsay

Pulli: Primark

Schuhe: Deichmann

 

Bei dem Wetter nehm ich öfter mal ein zweites Paar Schuhe für's Büro mit, weil ich dort nicht mit dicken Schneestiefeln rumlaufen will (und weil's besser zum Outfit passt, hehe).
Ich bin echt froh, wenn der olle Schnee endlich weg ist und es Frühling wird!

Habt noch ein tolles Restwochenende!
Liebe Grüße
Eure MissMinka79

[Ernährung] Fasten Fazit

Geschafft, geschafft, geschafft *jippiiiijeah* :))

Okay, okay, es ist schon ein paar Tage her das meine Fastenwoche rum ist, aber das tut der Sache ja keinen Abbruch :)

Letzten Samstag war es soweit, ich durfte endlich wieder Essen - welch ein Genuss! 5 Tage hab ich durchgehalten und bin ganz stolz auf mich! Insgesamt habe ich 2,7 Kilo abgenommen in der Zeit. Was ich davon halten kann, mal sehen...

Mein Frühstück am Samstag sah erstmal so aus

Vollkornbrot mit Lachsschinken, Gurke und Ruccola, Kaffee und je 1/2 Birne und 1/2 Apfel und ein Joghurt.
Danach war ich erstmal pappsatt ;-)

Abends waren mein Freund und ich lecker Essen (joa, immer gleich in die Vollen). Aber ich hab extra drauf geachtet was relativ "leichtes" zu essen, also gab's ne Fitnesspfanne mit Geschnezeltem und Gemüse.

Im Anschluss an die Fastenwoche ernähre ich mich jetzt nach Weight-Watchers Art, d. h. ich zähle Punkte und versuche recht gesund zu essen, verbiete mir aber nichts. Da ich früher schon mal Weight Watchers gemacht hab, hatte ich auch noch alles dafür da (Rezepte, Einkaufsführer usw.) Und Montags ist immer Reistag (zum entwässern), da gibt es dann gekochten Reis (ohne Salz!) mit Obst oder Gemüse, sonst nichts. Und keinen Zucker und Salz an dem Tag! Das funktioniert bei mir ganz gut.

Nachdem also Montag Reistag war, hab ich mir heute mit meiner Freundin und Arbeitskollegin Manu in der Mittagspause ein Menü beim Syrer gegönnt, äußerst lecker!!!

 

Ich war ja ganz begeistert als ich auf der Speisekarte gelesen hab, das bei der Vorspeise Muhammara dabei ist - na, bei wem fällt jetzt der Groschen? Carrie in Dubai mit Aiden beim Abendessen ;-) Uhhh ja und es IST lecker!!!

In diesem Sinne: Shalom aleikhem meine Lieben :-*
Eure 
MissMinka79

Friday Fashion Week

Hey meine Lieben,

heute ist Freitag und hier ist meine Friday Fashion Week :-)

      Montag          

Schal: Madonna

Oberteil: Madonna

Rock: New Yorker

Leggings: Tailly Weijl

Schuhe: NoName

Dienstag

Oberteil: Madonna

Hose: Pieces

Schuhe: NoName 

 

Mittwoch

Pulli: Mango

Jeans: Takko

Stiefel: NoName

Kette: H & M  

Donnerstag

Schal: NewYorker

Cardigan: Takko

nicht zu sehendes weißes Shirt: NewYorker

Rock: NewYorker

Leggings: Tailly Weijl

Stiefel: NoName    

Armband: Takko

Freitag

Schal: Pieces

Pulli: Tailly Weijl

Jeans: Takko

Schuhe: NoName 

Mir gefällt das Donnerstagsoutfit am Besten :-)

Habt noch einen schönen Freitag Abend

eure
MissMinka79

[Ernährung} Fasten ist ein hartes Brot

... das sage ich euch! Heute ist der 3. Tag meiner Fastenwoche, ich stecke also mittendrin. Und langsam wird es Zeit euch zu berichten :)

Also wie, was, wo und überhaupt!?
Ich mache kein Fasten im eigentlichen Sinn, also kein Heilfasten. Ich faste mit Multan, das ist ein Produkt aus der Apotheke, was man mit Milch oder Wasser anrühren kann. Ich mache das mit Milch, weil es so erstens nicht ganz so ekelig schmeckt und die Milch mit ihrem Eiweiß außerdem gut für den Muskelerhalt ist. Das trinke ich 2-3 mal am Tag.
Das eklige Glaubersalz, was man vorher eigentlich zum Abführen trinken soll, habe ich mir auch erspart. Das Zeug bekomme ich nicht runter. 
Ansonsten trinke ich viel Wasser, Tee, Gemüsesaft und Gemüsebrühe. 

Meine Begleiter diese Woche:

Montag war furchtbar, ich hatte die ganze Zeit Kopfschmerzen, Hunger, war total kaputt und um halb neun im Bett o.O
Dienstag war es weitaus besser, keine Kopfschmerzen mehr und Hunger eigentlich auch nicht richtig aber ständig Appetit. Man überlegt die ganze Zeit was es nicht leckeres zu Essen gibt :)
Heute bin ich schon mit knurrendem Magen aufgewacht, mittlerweile geht's allerdings. Jetzt hab ich noch zwei Tage vor mir (mein Plan war 5 Tage durchhalten) und ich freue mich schon riesig auf Samstag, wenn ich wieder essen kann.

Ich habe auf diese Art letztes Jahr schon zwei mal gefastet und es hat jedes mal ganz gut geklappt, aber es ist schon hart wenn man die leckeren Essensbilder auf Instagram sieht oder der Freund neben einem auf dem Sofa sitzt und Abendbrot ist... *mäh*
Aber nach der ganzen Weihnachts- und Neujahrsmampferei brauchte ich mal einen ordentlichen Cut um von meinem nicht mehr endenden Süßigkeiten und Sonstigem Fressflash runter zu kommen. Nach so einer Fastenwoche schmeckt alles viel intensiver, man braucht weniger Süßes und ist schneller satt. 
Und nebenbei verliert man auch noch ein paar Kilo :) Wobei man die natürlich nicht alle hält, aber es ist ein guter Ansporn sich anschließend besser und gesünder zu ernähren!
Ich habe am ersten Tag 400 g abgenommen und am zweiten 500 g, mal sehen wie es weiter geht...

Allerdings mache ich diese Woche auch keinen Sport. Es ist zwar nicht zwingend notwenig den Sport auszusetzen wenn man fastet, aber ich habe mir wohl eine Muskelzerrung im Oberschenkel geholt und nutze die Woche jetzt, damit er sich erholen kann.

Habt ihr auch schon mal gefastet?

Eure 
MissMinka79

[Fitness] Zuviel des Guten...

... gibt es also auch. Heute vormittag im Fitnessstudio durfte ich mir erstmal erklären lassen, dass ich es wohl etwas zu gut mit meinem Training gemeint habe. 

Im Oktober letztes Jahr hatte ich mich hochmotiviert wieder im Fitnessstudio angemeldet. Mein Studio ist ein recht modernes, bei dem man mit ein Chip trainiert, den man in die Geräte steckt und wo alle Daten gespeichert sind (wieviel Kilo, wieviele Wiederholungen usw.) Man hat am Anfang zwei Termine bei einem Trainer, wo alles auf einen abgestimmt wird und das Programm, welches man absolvieren will, festgelegt wird. 
Ich habe dann immer wenn ich da war mehr gemacht als eigentlich vorgesehen, also im Wesentlichen mehr Cardio-Training hinterher. Statt nur 30 Minuten auf dem Stepper war ich immer noch 30 Minuten auf dem Laufband und noch 30 Minuten auf dem Waver (so ein Gerät, wo man seitlich mit den Beinen wegtritt). 

Ich dachte ja, am besten verbrennt man Fett mit viel Cardiotraining, natürlich auch mit entsprechender Pulskontrolle!
Am Anfang habe ich die Übungen gut geschafft, ich war zwar ordentlich kaputt hinterher, aber körperlich recht fit. Nach einiger Zeit lies das aber nach, d. h. die Übungen fielen mir immer schwerer, wobei ich ja dachte, das es leichter werden müsste...?

Heute hatte ich wieder einen Termin bei meinem Trainer, weil ich mein Fitnessprogramm abgearbeitet hatte. Und da hat er mir erklärt, dass so viel Training gar nicht so gut ist! Weil der Körper max. 2 Stunden effektiv trainieren kann und meine Muskeln überfordert wurden und anschließend nicht genügend Zeit hatten, sich wieder zu erholen bis zum nächsten Besuch im Fitnessstudio.
Jetzt haben wird das Programm so umgestellt, dass ich Krafttraining und Cardiotraining im Wechsel mache, also nicht das übervolle Programm an einem Tag. 

Mein Plan sieht jetzt so aus:

Montags: 1 Stunde Yoga und 30 Min. Cardio oder Krafttraining
Mittwoch: 1 Stunde Indoor Cycling und Krafttraining nur Oberkörper (Bauch, Rücken, Arme)
Freitags: 30 Min. Bauch Intensiv und 30 Min. Cardio oder Krafttraining (ohne Bauch)
und ggf. noch einmal am WE

Das Indoor Cycling und Bauch Intensiv sind Kurse bei uns im Studio, die ich mal ausprobieren will. Das Programm läuft bis Mitte März und dann wir geguckt, was angepasst werden soll.

Ich bin sehr gespannt, was das Training so bringt. Motivieren tue ich mich u. a. mit Bildern auf Instragram, bspw. von getfitquick, fightforfit, fitforever oder lets_get_lean...

Manch einen deprimieren solche Fotos, mich motivieren sie :-) 
Klar weiß ich, dass ich so bestimmt nicht aussehen werde, aber das macht nichts. Ich versuche das Beste rauszuholen, was geht! Man braucht ja Ziele!

Eure
MissMinka79

Friday Fashion Week

Hallo ihr Lieben,

heute startet meine persönliche Friday Fashion Week. 
Ich habe mir überlegt, zukünftig jeden Freitag meine Outfits der vergangenen Woche zu posten, so quasi als Zusammenfassung :)

Das Outfit von Montag habt ihr ja schon im Silvesterpost gesehen und den Gammellook von Dienstag will ich euch lieber ersparen :-P   
Mein müder Blick sagt alles...

Mittwoch musste ich dann auch wieder los zur Arbeit. 

schwarze Hose von Benetton

weißes Trägertop von Otto

lila Pulli von Madonna

Donnerstag

Pulli von H & M

Gürtel und schwarze Leggings von Tailly Weijl

Schuhe No Name 

Freitag (Gott sei Dank)

Bluse von Zara

rosa Hose von Kult

braune Stiefel No Name

Diese Woche ging echt schnell rum, auf der Arbeit war es bis gestern auch noch halbwegs ruhig, was sich heute aber auch schon wieder erledigt hatte. Aber zum Glück ist ja schon wieder Wochenende :) 

Ich werde bei dem tristen Wetter meinen Keller aufräumen und die ganze Weihnachtsdeko wegpacken, da sieht man wenigstens nicht wie grau es draußen ist.

Nächste Woche habe ich mir eine Fastenwoche vorgenommen, um den angefutterten Weihnachtskilos endlich den Kampf anzusagen. Was und wie genau, darüber werde ich euch natürlich ausführlich berichten :)

Was macht ihr schönes am ersten Wochenende dieses Jahr?

Liebe Grüße

eure MissMinka79